RealFeedApp Участники с предиабетом теряли вес быстрее после засыпания
Исследование из Нью-Йоркского университета показало, что время наступления сна важнее количества часов отдыха для снижения веса и метаболического здоровья. Участники с преддиабетом демонстрировали связь между ранним засыпанием и улучшением показателей.
- Область
- питание и добавки
- Что сделали
- Исследователи из Нью-Йоркского университета обнаружили связь между временем отхода ко сну и потерей веса, а не количеством часов сна. Ученые выяснили, что момент засыпания играет более важную роль для метаболического здоровья, чем общая продолжительность сна.
- Зачем это
- Это знание может помочь людям оптимизировать режим сна для улучшения контроля веса и снижения риска развития диабета 2 типа, особенно у тех, кто находится в группе риска.
#sleep#weight loss#metabolism#prediabetes#circadian rhythm
