RealFeedApp Быстрые движения сохраняют силу у пожилых
Исследование показало, что ускоренная техника поднимания весов эффективнее замедленных для поддержания силы и мощности у людей старше 60 лет, так как быстрые движения помогают сохранять быстро сокращающиеся мышечные волокна.
- Область
- мозг и нейронауки
- Что сделали
- Исследователи объяснили, что мышцы состоят из двух типов волокон: медленных (для выносливости) и быстрых (для силы и скорости), причем быстрые волокна быстрее атрофируются с возрастом.
- Зачем это
- Понимание этого механизма поможет разработать стратегии тренировок, направленные на сохранение силы и мобильности у пожилых людей.
#aging#muscle strength#fast-twitch fibers#powerlifting#senescence
